Hatha Yoga
Le Hatha Yoga consiste en la pratique d’un ensemble de postures physiques appelées Asanas, ainsi que d’exercices respiratoires nommés Pranayamas.
Cette discipline vise à relâcher le stress et à favoriser le bien-être physique et mental. Au-delà d’une simple pratique physique, le Hatha Yoga est un ancien art de vivre qui se révèle comme un chemin initiatique, transcendant la dimension corporelle.
Il apporte divers bienfaits, tels que l’assouplissement musculaire, le renforcement en douceur et l’équilibre. En dirigeant l’attention sur le corps et la respiration pendant la séance, on atteint un état de méditation dans le « ici et maintenant ».
Yoga Enfant
Mon approche des cours de Yoga pour enfants combine différentes techniques corporelles pour les aider à se sentir bien dans leur corps, à gérer leurs émotions et à améliorer leur concentration.
Les séances, conçues comme des jeux, s’adaptent au rythme de chaque enfant. Nous travaillons la souplesse, l’équilibre, l’expression corporelle et la créativité pour renforcer la confiance en soi et la connaissance de soi.
Chaque séance commence par des postures inspirées d’animaux ou d’objets, puis explore diverses façons d’éveiller les sens. Enfin, nous terminons avec un moment d’expression personnelle des émotions vécues durant la semaine, suivi d’une méditation sous forme d’histoire.
Yoga en Entreprise
Offrir à vos employés la possibilité de pratiquer le Yoga sur leur lieu de travail apporte une pause régénérante et améliore leur bien-être. Cela réduit le stress, libère les douleurs physiques et renforce la santé ainsi que la concentration.
Une simple salle de conférence, une cafétéria ou même un hall suffisent, et le professeur apporte les tapis sur place.
En plus des séances de Yoga, nous proposons des séances de méditation, du Yoga sur chaise, des ateliers sur la gestion du stress et des massages en entreprise. Nous visons à contribuer au bien-être global de vos employés.
Planning des cours de Yoga
Mercredi à 09:00 – Yoga Doux
Mercredi à 10:00 – Yoga Enfant (6-10ans)
Mercredi à 19:00 Hatha Yoga
Les cours ont lieu au studio 204 en France voisine, 204 route de Blécheins, 74160 Archamps
Rentrée le 11 septembre (Cours d’essai gratuit)